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title: "增肌減脂好體力(上)"
seo_title: "增肌減脂最佳飲食方法，澱粉和蛋白質如何吃"
seo_description: "深入破解網路許多迷思，由於這些隨手可得的資訊可能是導致你長時間飲食控制卻不見效果，同時精神、體力越來越差的主因！"
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# 增肌減脂好體力(上)

> 本單元的收聽重點，深入破解網路許多迷思，由於這些隨手可得的資訊可能是導致你長時間飲食控制卻不見效果，同時精神、體力越來越差的主因！

## Description

準備各式考試是一場漫長的戰役！但往往大家卻忽略了擁有好的體力可以讓你讀起書來更有效率！甚至面對考場上長時間的應答需求也更輕鬆！我是營養師簡鈺樺，跟著我一起增肌減脂養出好體力！ ▼▼▼想看更多營養師課程▼▼▼ ｜專屬女性保養，從20歲到50歲一次掌握｜ 近年來女性飲食保養意識提高，網路資訊取得容易，太多迷思無法判斷對與錯 讓兩位專業營養師透過多年的經歷與自身經驗，將正確的營養知識帶給你們讓你成為「自己的營養師」 👉👉了解更多課程內容點我使用專屬折扣碼『SS300 』再折300元 女性食癒力優雅飲食x健康生活生理期x備孕期x更年期，腸道x紓壓x減重，專屬女性營養飲食秘訣『女性食癒力 - 優雅飲食健康生活』課程將會帶領妳了解女性每個階段所需要的飲食保養由內而外提升妳的身、心健康，同時享受優雅生活🤍 跟著 李芷薇 ‧ 簡鈺樺 營養師優雅飲食 x 健康生活，一起成為『你自己的營養師』

## Learning Objectives

- 肌減脂養出好體力
- 讀起書來更有效率

## Course Info

- Lectures: 1
- Video: 0.2h

## Instructors

### Betty簡鈺樺
*營養師*

上百場講座經驗，對象遍及各年齡層國小學童至銀髮族長輩，以民眾了解的語言來使大家了解「健康很容易、食物很有趣」。 更致力於各大專欄平台傳播正確營養知識，希望每一個人可以透過食物取代藥物，生活中找到更健康的自己！

## Curriculum

### 增肌減脂(上) (11m)

- 增肌減脂(上) (11m)