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title: "【 HiBODY嗨健康線上講座 】肩膀健康秘笈：運動傷害必備的保健技巧"
seo_title: "肩膀健康指南 | 黃琳玲物理治療師教你如何保護與改善上肢運動中的常見肩關節傷害"
seo_description: "由專業的黃琳玲物理治療師主講的肩膀健康講座，深入了解肩膀結構及常見運動傷害，學習有效的預防和改善技巧，保持運動時的安全與舒適，適合學生與上班族。"
slug: hibody-lecture02
url: https://www.shareschool.com.tw/courses/hibody-lecture02
type: paid
tags: ["運動傷害保健技巧", "肩膀健康秘笈", "線上講座"]
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# 【 HiBODY嗨健康線上講座 】肩膀健康秘笈：運動傷害必備的保健技巧

> 本講座旨在幫助學生與上班族在休閒運動的過程中，仍可維持肩膀健康，避免和改善因上肢運動而產生常見的肩關節運動傷害。通過介紹肩膀結構、常見傷害類型及成因，並分享預防和改善這些問題的實用技巧和運動，讓參與者能夠更好地保護肩膀，提升日常生活和運動中的舒適度和安全性。

## Description

💡 領取免費講座課程方式 💡 Step1 ：購買結帳時輸入優惠代碼 『 sport499 』 可享全額折抵優惠 Step2 ：登入後點選「我的購買 -> 我的課程」即可開始觀看✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦

## Learning Objectives

- 理解肩膀的基本結構和常見運動傷害的特徵與影響
- 掌握預防肩膀運動傷害的正確方法和技巧
- 學會針對肩膀健康的保健運動與技巧，能夠在日常生活和運動中應用

## Course Info

- Lectures: 4
- Video: 0.3h

## Instructors

### 黃琳玲
*物理治療師/HiBODY嗨健康品牌創辦人*

現職 HiBODY嗨健康 品牌創辦人 《10分鐘終結痠痛手冊》作者 臺灣物理治療學會公共關係與活動委員會 副主委 蘅芷有限公司 健康戰略與品牌發展顧問 基層診所 特約物理治療師

## Curriculum

### 一、肩關節結構大解密 (2m)

- 肩關節結構大解密 (2m)

### 二、常見肩膀運動傷害的成因 (4m)

- 常見肩膀運動傷害的成因 (4m)

### 三、上肢型運動當中常見的運動傷害 (7m)

- 上肢型運動當中常見的運動傷害 (7m)

### 四、改善與預防肩膀受傷的關鍵技巧 (3m)

- 改善與預防肩膀受傷的關鍵技巧 (3m)

## Pricing

### 一般方案 - NT$499

⭐️ 結帳輸入此優惠碼『 sport499 』就可以免費觀看囉！