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title: "魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇 "
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published_at: 2023-05-05
modified_at: 2024-09-26
author: "Betty簡鈺樺"
category: "健康生活"
tags: ["魚怎麼吃", "健康飲食"]
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# 魚類只能吃鮭魚？！虱目魚營養豐富好選擇 

> 蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選。

By **Betty簡鈺樺** - 營養師 | 2023-05-05

蛋白質補充在不管任何族群都是相當重要，有助於修復體組織、維持免疫功能、調節生理機能等，選擇上可以從豆、魚、蛋、肉來作挑選。而營養師今天特別想介紹「魚」此類別，由於常常遇到民眾都會以為只有「鮭魚」才是魚類的好選擇，事實上建議多種類輪替唷！像是虱目魚就是營養師喜歡選擇，同時也很推薦的品項！ Omega-3應該怎麼補？補充魚類…...