---
title: "「吃大魚」有毒？台灣魚類食用守則，安心吃魚類吧！"
slug: vivian03
url: https://www.shareschool.com.tw/posts/vivian03
published_at: 2023-05-05
modified_at: 2024-09-26
author: "Vivian李芷薇"
category: "健康生活"
tags: ["高營養魚", "健康飲食"]
access: login_required
---

# 「吃大魚」有毒？台灣魚類食用守則，安心吃魚類吧！

> 懷孕媽咪、六歲以下兒童及育齡婦女該怎麼吃多少魚？又該避開哪些魚呢？台灣魚類攝取安全守則整理

By **Vivian李芷薇** - 營養師 | 2023-05-05

非吃不可！高營養的魚類魚類所含的EPA和DHA有助於胎兒與幼童之腦部發育，且有助於降低異常發炎致病的風險，如：免疫力不足與過敏。魚類除了可以提供omega-3脂肪酸，亦富含支持免疫系統運作與組織發育必需的優質蛋白質，是滿足胎兒與幼童成長發育所需營養的優良選擇！ 這樣的攝取份量，寶寶與孩子營養足魚類營養價值高，特別對於胎兒與幼童發育有極大幫助，因此台灣食藥署建議…...