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【 HiBODY嗨健康線上講座 】肩膀健康秘笈:運動傷害必備的保健技巧

本講座旨在幫助學生與上班族在休閒運動的過程中,仍可維持肩膀健康,避免和改善因上肢運動而產生常見的肩關節運動傷害。通過介紹肩膀結構、常見傷害類型及成因,並分享預防和改善這些問題的實用技巧和運動,讓參與者能夠更好地保護肩膀,提升日常生活和運動中的舒適度和安全性。

# 運動傷害保健技巧
# 肩膀健康秘笈
# 線上講座
黃琳玲

黃琳玲

課程簡介課程要點課程內容關於講師常見問題
【 HiBODY嗨健康線上講座 】肩膀健康秘笈:運動傷害必備的保健技巧

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.3 小時
4 個課程單元
一般方案
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課程簡介

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課程要點

理解肩膀的基本結構和常見運動傷害的特徵與影響

掌握預防肩膀運動傷害的正確方法和技巧

學會針對肩膀健康的保健運動與技巧,能夠在日常生活和運動中應用

課程內容
共 4 個單元•總時數約 0.3 小時

肩關節結構大解密
02:51

常見肩膀運動傷害的成因
04:21

上肢型運動當中常見的運動傷害
07:49

改善與預防肩膀受傷的關鍵技巧
03:56

關於講師

黃琳玲
黃琳玲
物理治療師/HiBODY嗨健康品牌創辦人

現職
HiBODY嗨健康 品牌創辦人
《10分鐘終結痠痛手冊》作者
臺灣物理治療學會公共關係與活動委員會 副主委
蘅芷有限公司 健康戰略與品牌發展顧問
基層診所 特約物理治療師

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