本講座旨在幫助學生與上班族在休閒運動的過程中，仍可維持肩膀健康，避免和改善因上肢運動而產生常見的肩關節運動傷害。通過介紹肩膀結構、常見傷害類型及成因，並分享預防和改善這些問題的實用技巧和運動，讓參與者能夠更好地保護肩膀，提升日常生活和運動中的舒適度和安全性。
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理解肩膀的基本結構和常見運動傷害的特徵與影響
掌握預防肩膀運動傷害的正確方法和技巧
學會針對肩膀健康的保健運動與技巧，能夠在日常生活和運動中應用
